Что делать, если чувствуешь себя на грани нервного истощения?

Главное - не перейти за грань. У нервного истощения должна быть причина. Надо ее выявить и решить, можно ли ее ликвидировать совсем или надо временно прекратить ее действие. Например, вы переутомилисьт на работе. Значит надо, как минимум, взять отпуск, и потом - или как-то договориться о снижении рабочих нагрузок или, в крайнем случае, уволиться.

Но если бы все было так просто! Часто нервное истощение становится последствием непринятых решений. Человек мечется, не зная, в какую сторону свернуть, а нервная система, знай себе, истощается.

Такого рода примеров можно привести множество. Но главный принцип - лечение должно быть на уровне причин.

Все советы, которые вам дали по оздоровлению - сон, душ и прочее - очень хороши и правильны, но если отрицательное воздействие сохраняется, то немного подлечившись, вы скоро опять загоните себя в то же состояние.

Будьте здоровы!

Хороший мёд (лучше - северных пчел), пчелопродукты (пыльца, перга и др.) пойдут на помощь Вашему организму. Ну и, конечно, нужно снизить нагрузку, обязательно нужно высыпаться, ложиться не за полночь и не в полночь, а часа за два до полуночи. Прогулки на свежем воздухе тоже пойдут на пользу. Только пробежка по магазинам после работы - не счет. Пройдитесь неторопливо по парку или по какой-то красивой аллее, соберите осенние листья, полюбуйтесь желтыми одуванчиками на фоне зеленой травы или слепите снеговичка, настройтесь на позитив.