Вы наверное новичок. Надо заниматься спортом , добавляя нагрузку , а не брать сразу 20-50-100 кг. Это перенапряжение мышц. Пейте больше белковых коктейлей или делайте сами. Принимайте расслабляющие ванны, например сода снимает боль в мышцах, проверено на себе много раз. И можете купить мазь.
Добавить комментарий