Что делать, чтобы избежать выпадения волос зимой?

Решать проблему выпадения волос надо комплексно. Не стоит полагать, что только одна зима может быть виной данного неприятного процесса. Если волосы выпадают нещадно без видимых причин - это повод обратиться к специалисту, чтобы сразу исключить серьёзные проблемы (к примеру - это может быть гормональный сбой). Исключили, здоровы, а волосы всё равно выпадают (немного). Теперь надо рассмотреть все возможные причины подобного поведения.

Диеты и голодания, однообразие пищи. Первая из возможных причин. Зимой процесс похудения почти невозможен, а новогодние праздники делают своё дело и вот опять некоторые начинают голодать, в итоге потеря полезным питательных веществ, страдают волосы, кожа... Что делать. Правильно выбирать диету. Или переходите на витаминизированную пищу: фрукты, овощи. И включаете в свой рацион белок в виде нежирного мяса. Или хотя бы обеспечьте себе поступление микроэлементов в составе поливитаминных препаратов. Для волос очень важен цинк, железо, кальций.

Ещё несколько причин выпадения волос: курение, употребление спиртного, стресс. От всего этого надо уходить и просто бежать. Теперь о перепадах температур. Они очень пагубно сказываются на состоянии шевелюры. Обязательно надо носить шапки на улице и снимать из в помещении, чтобы не было не переохлаждения или перегрева.

Сухой воздух. Это проблема отопительного сезона. Запасаемся либо специальным увлажнителем воздуха, либо развешиваем на спинках стульев влажные полотенца и меняем их по мере высыхания. И отказ от окрашивания или завивки тоже не помешает и без того ослабленным волосам.

Одной из простых мер по улучшению состояния волос будет массаж кожи головы и регулярное расчёсывание волос. Это обеспечивает приток крови к волосяным луковицам. Гораздо более эффективная мера, чем маски или кондиционеры, которые в принципе не способны проникать внутрь волоса. Если длины позволяет, то можно немного подстричь волосы (сантиметров на 10), пусть лучше они будут короче и здоровее. Пересмотреть: рацион, уход за волосами, проверить здоровье, заботиться о внутреннем состоянии организма.

Маски, сыворотки и бальзамы второстепенны. Главное - это внутреннее здоровье организма и исключение неблагоприятных факторов в виде зимних холодов, стрессов, вредных привычек, болезней... Но и парочка рецептов вовсе не помешает, тем более это не так затратно.