Что делать, что бы ноги не старели?

Недавно прочитала, что первым признаком возрастных изменений у женщины являются не руки и шея, как принято считать, а именно ноги. От состояния ног зависит походка, а от походки выражение лица. Если не хотите иметь страдальческое выражение лица и связанные с этим морщины - следите за своими ногами. Прежде всего нужно бороться с тяжестью в ногах (свинцовостью), отёчностью и заботиться о кровообращении.

Сразу отмечу, если нет хронических заболеваний сердца, сосудистых заболеваний и почечной недостаточности, то отёчность и тяжесть в ногах возникает при лишнем весе. Сбрасываете вес, и всё проходит, как-будто ничего и не было.

Самое простое и эффективное упражнение - это "велосипед" по утрам. Даже не вставая с постели покрутить ногами начиная от 20 и доводя до 50-70 раз. Сразу начнётся отток застоявшейся лимфы. Для этого же делается упражнение - поднимаем ноги под прямым углом и медленно опускаем. При этом тренируется ещё и пресс.

Ещё одно хорошее упражнение - это подъём на носочки и резкий удар на пятки. Можно выполнять стоя на кухне за рабочим столом во время приготовления пищи.

У меня ушли проблемы с ногами после отказа от кофе и чёрного чая. Сейчас пью только зелёный чай и разные травы. При этом не сказала бы, что значительно сократила объём потребляемой жидкости.

Далее. Удобная обувь! Бывает и на довольно высоком каблуке или танкетке обувь удобной и носится без последствий для состояния ног. Но если обувь неудобная, то это сразу отражается на лице и все усилия по борьбе со старостью оказываются тщетными. Хотя... это самым непосредственным образом касается и тех, кто этой борьбы ещё не начал, то есть, молодых и задорных.

И никогда не сидите долго нога на ногу. Это может и красиво, но перекрываются вены и нарушается кровообращение.