Что будет, если есть меньше соли? Сколько ее нужно съедать в норме?

Соль в организме участвует в жизненно важных процессах, например она расщепляет глюкозу для выработки инсулина. Соль участвует в образовании соляной кислоты в желудке, что улучшает расщепление пищи и поставляет витамины в кровь.

Даже бессолевая диета просто ограничивает соль до 5-6 гр., что равно 1 чайной ложки без горки.

В фруктах и овощах содержится соль, поэтому дополнительное употребление соли можно ограничить, потому что её избыток удерживает воду в организме, нарушается баланс воды, замедляется обмен веществ, нарушается выведение жира, что ведет к полноте.

Если уж соблюдать диету, то недосоленная пища не ведет к повышению аппетита, не заставляет много пить жидкости.

Согласно исследованиям, максимальное количество соли в день-5 граммов, остальная соль будет излишней.

Фигура будет лучше, стройней будете. По одной простой причине- не будет задержки воды в организме. да и вообщем неоценимая помощь всему организму. Почему вы думаете соли откладываются7 Но морская соль должна хоть в незначительных количествах присутствовать в организме человека. А так это дело привычки. Раньше сама никогда не солила ни помидоры ни огурцы свежие. И было вкусно. А потом все замечали, попробовала, и всё- теперь без соли не вкусно. Парадокс

Суточную норму соли для человека не знает никто, раньше установили норму не более 2000мг. Но сейчас всемирная организация здравоохранения рекомендует снизить эту норму. Я точно знаю, что соль человеку необходима, ведь кровь - это соляной раствор и при недостатке соли усилится её свёртываемость, а значит повысится риск образования тромбов.

Да ну соль в умеренных количествах не вредна а даже полезна она выгоняет воду в организма то есть и фильтрует при этом ваши почки ну конечно нужно знать суточную норму а то можно так наесться её, вот например животные тоже любят соль, соляные лизуны)