Чем усилить иммунитет, если ведешь здоровый образ жизни, но часто болеешь?

Часто болеть можно и с сильным иммунитетом, только врач может сказать вам о состоянии вашей имммуной системы. И только после врачебного заключения можно заниматься укреплением своего здоровья, желательно опираясь на рекомендации врача. Это должен быть комплекс : полноценный сон, не менее 8 часов; разнообразное и опять же полноценное питание;пища должна содержать те элементы которых вам не хватает(по заключению врача), бездумное пожирание аптечных витаминов и фруктов не даст никакого эффекта; физкультура должна быть лечебной- тоесть содержать комплекс упражнений, учитывающий ваши болезни; обязательные пешие прогулки в течении 40 минут, лучше перед сном, а если не получается в течении дня. И обязательно положительные эмоции, не надо настраиваться на болезнь. Убедите сами себя, что вы здоровый человек!

Тема избитая, но я повторюсь - все болезни от питания. Мы состоим из того, что едим, и это СЕРЬЁЗНО! Вы понимаете, что если будете есть горелое, не свежее, то зала/пепел и гниль, будет продолжительное время покоиться в кишках. Появление токсинов неизбежно, и как следствие - болезнь всего организма.

Горелое и не свежее - как пример влияния пищи на организм, вектор размышления я задал. Добавить в рацион, хоть и ежедневный, фрукты, ягоды, другие полезные продукты - в этом мало проку, если в рационе по прежнему присутствуют мясо, сладости, продукты искусственного/химического происхождения.

Нет, вы не подумайте, я не именно про Вас говорю, я ведь не могу знать чем вы питаетесь и какой образ жизни ведёте, но я постарался дать направление для поиска причины болезней.

Искренне желаю здоровья!

Провериться на гельминтов, исключить онкологию, ослабляющие весь организм хронические заболевания, и если после этого слабость иммунитета не исчезла -просто чаще мыть руки и обрабатывать все, что с вами контачит. Говорят, после такой профилактической меры, введенной для эксперимента в армии, солдаты стали болеть в десять раз реже. А если серьезно -лечите ваши мысли. Давно замечаю -если человек "болен" всеми заблуждениями, характерными для своего окружения, социума -он обязательно будет болеть во время эпидемий, чтобы "излечиться" .Так бог всех нас лечит. Очистите мысли, отслеживайте автоматически возникающие в голове штампы, клише и предвзятые мысли -живите вдумчиво и думайте своей головой, а не чужими! Думаю, это как раз поможет!

Тоже как-то возникла проблема. Вроде всё нормально, витамины, здоровый образ жизни, а через день на третий - то засопливил, то температура, то слабость в членах :). В общем, как сказал участковый врач:"Симулируете, видно работать не хотите". Мёд не люблю, от женьшеневой настойки себя не очень хорошо чувствую.

В аптеке у нас отличный провизор, посоветовалась, пропила настойку эхинацеи "Иммунал", а теперь время от времени вместо чая завариваю эхинацею. И от скверного настроения капаю настойку элеутерококка. Другой человек 🙂

В первую очередь необходимо употреблять различные витамины, но не аптечные, а фрукты и овощи. Витамины должны сочетатся между собой по группам, например, нельзя принимать водорастворимые жирорастворимые одновременно. Таблицу соотношений можно скачать в интернете или прочитать в одной из книг Малахова. Второй этап к укреплению имунитета, обычная утренняя зарядка. В принципе каждому человеку необходимо индивидуально подберать методику, но самое главное не какой химии.

Можно попробовать позакаляться. Холодный душ там и пр. Так же помагает комплес витаминов, таких как "Компливит" или "Дуавит". Суть одна. Рацион должен состоять только из здоровой пищи и включать в себя мясо, молоко и фрукты. Ну и неплохо было бы заниматься спортом. Хотя бы маленькая пробежка утром.

Ну вообще-то комплекс витаминов нужно пить всегда. Не курсами, а всегда. Фрукты есть только до 16.00. Потом бесполезно.