Чем помочь себе выйти из депрессии?

Выйти из депрессии самостоятельно довольно непросто. Кому-то помогают такие средства, как вкусная еда, чтение книг, музыка, посещение салонов красоты, походы в кино, на концерты, шоппинг и прочие развлекательно-отвлекающие меры, а кому-то - нет.

Из проверенного и действующего могу посоветовать интенсивную спортивную нагрузку, регулярные физические упражнения - причём такие, которые требуют напряжения как физического, так и умственного.

Желательно заниматься не в одиночку, а с тренером, который будет направлять, подсказывать и поможет составить программу занятий - чтобы заниматься не бесцельно, а иметь конкретную цель и определённый план действий по её достижению.

Прогулки на свежем воздухе, витамины группы Б, маленькие сюрпризы себе любимой в виде новой прически, помады, шоколадки. Иногда качественная уборка в доме с выкидыванием всего лишнего тоже спасает. А главное стараться видеть во всем позитив, ну или думать: - Скоро это кончится!

Из личного опыта. Есть несколько вариантов снятия стресса:

• физическая нагрузка прекрасно разгружает мозг. Я хожу на тренировки и забываю обо всём
• знаю по своим подружкам и знакомым, их спасает шопинг))) иногда и я не прочь пройтись по магазинам
• а если просто плохое настроение, то лично для меня сладкое это вариант. Тоже отлично поднимает настроение)
• ну и конечно же можно включить комедию, иногда помогает)

Из своего опыта:кинофильмы, любимая музыка, красочные видеоклипы, походы в кино, в торгово-развлекательные центры, длительные прогулки, разгадывание кроссвордов и сканвордов, танцы под весёлую и ритмичную музыку, вкусная еда, которая нравится. Концерты, театр, пусть даже первое время через силу. Постепенно появятся желания, интерес, вкус.