Чем полезно и легко перекусить на работе без ущерба для фигуры?
Ответов: 3
Так. Сразу вставлю свои пять копеек, так как моему возмущению нет предела!(прочла ответ выше).
Без перекусов жить нельзя. Без перекусов (ПОЛЕЗНЫХ) о правильном питании можно даже не вспоминать.
Нужно помнить, что принимать пищу человек, которому не наплевать на свою фигуру, должен не менее ШЕСТИ раз в день.
ЭТО-3 основных приема пищи и три перекуса. Это закон правильного питания. Ну допустим, с основыми приемами все более-менее ясно. Разберемся с перекусами. Так что бы и полезно и для фигуры не опасно.
Сразу забываем о молочных продуктах, если только это не домашний обезжиренный йогурт. Лактоза может успешно отложиться в области талии.
Вспоминаем про орехи(кешью, кедровые, грецкие)-это и полезно и питательно и мозгу помогает. Но не более 20-30 грамм.
Мягкие рассольные сыры-брынза, фета, мацарелла.(тоже 50-70 грамм). Очень полезно между основными приемами.
Вареное яйцо с болгарским перцем. То что надо для желудка и организма вцелом.
Небольшой кусок вареного белого мяса (куриная грудка)100 грамм. Поверьте, и голода не будет и вреда, только польза.
Огурчик и помидорчик-ну чем не перекус.
Можно и 100 грамм мидий маринованных купить в ближайшей кулинарии.
Все это доставит Вам и удовольствие, и уверенность, что фигура не пострадает.
Обратите внимание на протеиновые коктейли ( заменяет один перекус).
И пейте много воды, но чистой и не газированной.
А это Вам для стимула) Удачи!
Можно взять с собой смесь сухофруктов и орехов: чернослив, курагу, изюм, инжир, финики, фундук, кешью, миндаль и др. - очень полезный и вкусный перекус получится. Можно приготовить легкий салат из рукколы, вареного яйца и отварных очищенных креветов, посолив это все и сбрызнув горчичным и оливковым маслом. Пара яблок дополнит Вашу трапезу(или апельсины и бананы).
А вообще, я бы советовала кроме перекуса принимать нормальную пищу. Это возможно, если неподалеку от места работы есть кафе с имеющимся бизнес-ланчем. Обычно это недорогие комплексные обеды, из ассортимента которых можно выбрать полезные горячие и вторые блюда. Ибо один раз перекусить за 8-часовую смену - это явный вред желудку.
Пейте больше жидкости - и полезно и желудок забивает. Возьмите с собой водички, запаситесь соком, газированной водичкой. Подойдет чай или кофе (в небольших количествах). Так до обеда и доживете. И чувствовать себя будете отлично. Главное привыкнуть жить без перекусов.
Похожие вопросы
Добавить комментарий