Чем полезна красная смородина?

Не понимаю людей, которые поют оды красной смородине. Да, она полезна, как и любая ягода, особенно ощелачивающие свойства, но лечебные и полезные свойства красной смородины весьма преувеличены.

Витамина С в красной смородине намного меньше, чем в черной, как и других витаминов. Смотрим витаминный состав красной смородины:

100 г для красной смородины - это много. Приблизительно 2 пригоршни. И съесть их не так и просто из-за большой кислоты ягод. Если ставить в ряд с красной смородиной клубнику, малину, черную смородину, вишню и проч., то красная смородина, к сожалению, в этом марафоне будет в самом конце.

Правда, в красной смородине, в достаточном (но не в большом) количестве содержится магний и железо.

Подробнее можете почитать здесь.

Несомненная польза красной смородины в её низкокалорийности:

Также огромным преимуществом красной смородины есть то, что она понижает выделения желудочного сока. Поэтому людям, у которых повышена кислотность желудочного сока, красная смородина - одно из лекарств.

Красная смородина обладает богатейшим питательным составом с довольно большим числом целебных свойств. Ягоды содержат витамины, железо, калий, и.т. д.Калий укрепляет сердечнососудистую систему. Ягоды улучшают аппетит, способствуют выведению солей мочевой кислоты. А также сок способен повысить уровень гемоглобина в крови, улучшить иммунитет.

в ней много витамина С и пектинов. выводящих из организма шлаки (в том числе и жиры)