Чем полезна красная рыба для женщин?

Считается что употребление в пищу рыбы породы лососевых способствует выработке эстрогенов, что особенно важно для женщин после 30, и может предотвратить преждевременное наступление менопаузы, а также сгладить ее симптомы при ее наступлении. Это помимо того что рыба богата жирными кислотами такими как Омега 3 и Омега 6, фосфором, калием, йодом и магнием и их присутствие в рационе определено способствует предотвращению многих заболеваний.

Тем не менее говоря о пользе рыбы, особенно для женщин можно говорить только о рыбе выросшей на воле. Так как особенно красную рыбу выращенную на фермах, женщинам детородного возраста лучше вообще исключить из рациона.