Чем полезен нават (виноградный сахар)?

Нават, или узбекский сахар, готовят из виноградного сока и сахарного сиропа.

Он считается более полезным, чем привычный сахар из сахарной свеклы. В составе навата есть фруктоза, которая быстро всасывается в кишечнике, а расходуется медленно. Уровень сахара в крови от навата резко не повышается.

Узбеки традиционно употребляют виноградный сахар вместе зелёным чаем, и утверждают, что это один из секретов их долгожительства.