Был ли у вас диастаз после родов (расхождение мышц)? Что делать?
Ответов: 3
Большое спасибо Вам за вопрос. Я долго думала, что не так с моим животом после родов, и вот, нашла ответ, наконец-то. Стало грустно, потому что у меня, действительно диастаз.
Диастаз - это расхождение прямых мышц живота. Диастаз в большинстве случаев вызван беременностью и родами, когда плод крупный или мышцы слабые. Да, в моем случае плод был крупным. Хотя забеременела я, находясь в прекрасной физической форме. Я удивлялась, почему у меня так и не ушел до конца живот, хотя я пресс качаю. А, выходит, это злосчастный диастаз. Качать пресс с ним вообще нельзя, по крайней мере, при помощи скручиваний. Рекомендуют делать специальные упражнения по втягиванию живота, упражнение "кошка", чтобы мышцы вытягивались. Еще пишут про операбельный способ удаления проблемы, но мне как-то страшновато.
Вот так выявляется диастаз. В районе пупка можно обнаружить глубокую впадину. А при напряжении пресса - наоборот, выпадение внутренностей и появление бугорка.
Был небольшой. Сама виновата, т.к. ленилась бандаж надевать. Обязательно сразу после родов надевайте бандаж и носите по максимуму (в разных видах бандажа разные рекомендации, но как правило, это не менее нескольких часов в день при принятии вертикального положения, т.е. Когда ложимся или надолго садимся - снимаем). Нельзя ни в коем случае качать пресс. Подождите 4-6 месяцев, потом по состоянию будет видно, иначе чревато грыжами. По этой же причине нельзя поднимать тяжести. Вообще, насколько я знаю, брюшная стенка сама со временем восстанавливает нормальное состояние, надо только немножко себя поберечь.
Бывают сложные случаи, когда оперируют, но это редкость.
Будьте здоровы!
Вот и у меня диастаз. Тоже не знала и качала пресс, а живот не проходил, удивлялась почему... Дыхательную гимнастику тоже не могу делать, сразу же поднимается давление. Единственное, что для меня подошло, это только похудение, тогда живот не сильно виден и делаю обертывания, чтобы кожа на животе стала более эластичной. Надеюсь со временем восстановится (прошло еще только 1,5 года!)
Похожие вопросы
Добавить комментарий