Болит спина от нагрузок, что делать?

При боле в спине очень хорошо помогает фитбол (Кто не знает - это большой мяч он выдерживает нагрузку 300кг), можно лечь спиной на фитбол и полежать некоторое время очень помогает снять нагрузку для спины. Также для облегчении боли можно полежать на аппликаторе кузнецова, это такой коврик с шипами, аппликатор за счет этих шипов помогает улучшить кровообращение в области спины и спине станет легче.

Частой причиной болей в спине может являться остеохондроз, хорошим и эффективным лечением в болезни остеохондрозов это лечебная физкультура.

Ребенку необходима здоровая мама, а не больная. Поэтому прекратите ребенка тягать. Я понимаю, что тяжело отказаться от этого, но есть слово надо. Дайте отдохнуть вашей спине.

Я вообще часто наблюдаю картину, идет папа и мама с ребенком. Спрашивается зачем, женщины добровольно таскают на себе этих детей?

Женщина же не лошадь рабочая, она нужна здоровая также и мужу.

Поэтому необходимо беречь себя.

А к врачу обязательно надо обращаться. Может массаж назначит или еще какие-либо необходимые меры.

Легкое регулярное потягивание позвоночника - очень эффективное средство от боли в спине. Придумайте приспособление, чтобы можно было цепляться руками и слегка обезвешивать свое тело. Не обязательно, что бы ноги висели. Можно их просто поджимать, чтобы позвоночник растягивался. Начинайте осторожно, силу растяжки определите опытным путем, при первом же дискомфорте эту силу снижайте. Делайте регулярно, должно помочь.

Есть специальные корсеты на спину во время нагрузки их одевают. В медтехнике продаются. Очень хороший фирмы ОРТО. Они подбираются по размеру. У моего родственника межпозвонковая грыжа, так ему мануальщик такой корсет посоветовал и сказал, что его всем полезно одевать, когда тяжёлое поднимают. Нагрузка на спину уменьшается.

При болях в спине надо принимать хондропротекторы. лучше всего дону, чтобы восстановить позвоночник.