Аффирмация и медитация — это одно и то же?

Аффирмации и медитации - это различные понятия. Аффирмации представляют собой краткие фразы, содержащие кодированную формулу в виде молитвы, многократные повторы которых вырабатывают в подсознании человека установки на определенные сферы жизни (например, здоровье, любовь, гармонию к миру, привлечение финансов). Кроме того, аффирмации способствуют раскрытию лучших качеств человека, уравновешивают психоэмоциональный фон, тем самым привлекая в жизнь положительные эмоции и перемены.

Чтобы аффирмации работали на человека, а не против него, важно повторять их утвердительно, четко формулировать, произносить только в настоящем времени. Они должны быть краткими, конкретизирующими, утвердительными и передавать положительный настрой человека, в противном случае, аффирмации сработают против.

Следует выбирать наиболее подходящие аффирмации, а еще лучше формулировать их самостоятельно с учетом своих потребностей.

Произносить аффирмации нужно с верой в положительный результат. Лучше всего в конце добавлять "Я верю в свой результат". Любое утверждение в аффирмации должно иметь четкое направление, например, только на здоровье либо только на любовь, и ни в коем случае, не быть отрицательным. Всегда стоит учитывать тот факт, что отрицание абсолютно не создает ничего, а , соответственно, и не настраивает подсознание на четкую установку. Также отрицание не воспринимается подсознанием.

Какие именно произносить аффирмации и как правильно это делать можно узнать, просмотрев видео

Аффирмации произносятся про себя, шепотом, в полний голос, записываются на диск и многократо прослушиваются, просмативаются в виде видео, напеваются. Так, ежедневные 10-минутные занятия через какое-то время "побеждают" отрицательные человеческие стереотипы, накопившиеся за много лет.

Медита?ция же — это своего рода психические упражнения, которые принято использовать в целях оздоровленя психоэмоциональных нарушений у человека, возникшие в результате различных жизненных ситуаций (потеря близкого человека, ссоры, разногласия, непонимания, обиды и т. п.). Причин может быть множество.

Что такое медитация и как правильно медитировать можно посмотреть на видео.

Существует огромное количество различных медитационных техник. Главное правило медитации - правильно подобранная удобная, расслабляющая поза медитирующего. Объектом концентрации внимания во время медитации являются внутренние ощущения человека, плюс ко всему, эмоции, а также образы людей и ситуаций. Иногда объектом концентрации внимания могут выступать внешние физические предметы. Медитация часто принято сочетать с дыхательными упражнениями.

лучше всего медитировать под музыку. А вот какая музыка подойдет для медитации? она должна быть легкой и спокойной, например, такой

Главное отличие аффирамаций от медитации - в том, что последние не вмешиваются в сознание. Они не дают подсознанию четких установок, не программируют психику. Они всего лишь расслабляют человека, дают выход плохим эмоциям, раскрывают, пробуждаю и активизируют внутреннюю энергию человека.