А вы пьете 2л воды в день, у вас есть какой-то от этого эффект?

Откуда это "поветрие" выпивать в день 2 литра воды, и именно воды? Какие глупости все пишут. Вода, она и есть вода, хоть дистиллированная, хоть водопроводная, хоть в бутылке, хоть в составе молока, или пива, или чая или кофе. Помните рекламу каких-то шампуней, там говорилось, что у всех шампунь на 80 % состоит из воды, а у нас на 80 % из отвара трав. А то, что сам отвар на 99,9 % состоит из той же воды, скромно умалчивалось. То же самое и с напитками. Даже водка и коньяки на 60 % состоят из воды, пиво на 90 % и больше, всякие напитки типа фанты, спрайта, а также чай и кофе, по крайней мере на 95 % состоят из воды. И организму совершенно всё равно, в составе какого напитка (пива, чая, сока, или просто воды) в организм попадет вода. Вода - она и есть вода. А всякие рассуждения о полезности или вредности того или иного напитка определяются не тем, сколько в нём воды, а тем, сколько в составе напитка ДРУГИХ веществ (солей, подсластитетелей, красителей, вкусовых веществ и т. п.).

Поэтому, плюньте на все эти россказни (всё это не более чем рекламные ходы, чтобы Вы покупали тот или иной напиток, ту или иную воду, или тот или иной фильтр), пейте то, что Вам нравится и в тех количествах, которые по Вашим ощущениям Вам требуются

К употреблению воды в больших количествах нужно подходить с осторожностью. Ведь помногу воды пить может только здоровый человек у которого нет проблем с почками и давлением. добавлять воду нужно каждый день примерно по стакану. А лучше приучить себя выпивать каждый день по стакану воды комнатной температуры. Эффект не заставит себя ждать. Почувствуете, что хорошо чистится кишечник - у кого проблемы с этим. Уменьшается аппетит, так как желудок уже заполняется водой.

Нет, 2 литра чистой воды я очень редко, когда выпиваю. Только когда очень жарко. Да и так не определилась, как, какую и сколько воды надо выпивать в сутки. Кто-то говорит, только чистую. Кто-то считает, что 2 литра в сутки - это сумма всех жидкостей. Я больше склонная ко вторым. Потому что пить 2 литра воды, а потом ещё есть - мой желудок столько не поместит. Как мне сказали - пей столько, сколько просит твой организм и не насилуй его лишним, так я и делаю.

У меня не получается столько выпивать за день, хотя, стараюсь пить в течение дня чистую воду. Полный стакан воды я могу выпить только утром натощак, что я и делаю. Потом днем выпиваю перед приемом пищи, но, обычно, чуть больше половины стаканы. А, вообще, я люблю воду, она у нас вкусная и чистая, пью прямо из под крана.