100 целей на год помогает в их достижении?

Помогает. Есть цели, есть куда двигаться. Не мешает для каждой цели прописать задачи. Тогда движение будет более ощутимым и реальным. Так же рекомендуют главные цели прописывать каждый день в ежедневнике. Т. е. день нужно начинать с повторения своих целей.

Если все эти цели тщательно обдуманны, а не взяты ни с того, ни с сего. Тогда да. Если же иначе, то и половина задуманного вряд ли будет осуществлена. Вообще считается, что люди которые записывают свои планы, чаще их воплощают в жизнь.

Большой списочек, однако. Впрочем, можно и составить перечень целей, малых и великих. Остается поместить на видное место, чтобы ежедневно, а то и по нескольку раз на дню смотреть на него, продумывать вновь и вновь пути достижения поставленных задач, планировать и выполнять шаг за шагом пункты планов. Чтобы достичь цели, надо к ней идти. Под лежачий камень вода не течёт. Целеустремленность ещё никому не мешала. Желаю Вам твердо шагать к намеченным по плану целям и добиваться успехов в осуществлении задуманного!