В чем польза и вред яблок?
Ответов: 4
Такой распространённый в нашей стране фрукт, как ЯБЛОКО, может принести большую пользу для организма, если правильно его употреблять. К тому же яблоки очень редко могут вызвать аллергию.
Яблоки содержат немалое количество таких витаминов, как В1, В2, С, Р, Е, а также калий и марганец, железо.
Яблоки стоит есть в качестве профилактики простудных заболеваний.
А также их стоит включить в свой рацион тем людям, которые страдают злокачественными образованиями.
Находящийся в этих фруктах калий может помочь стабилизировать кровяное давление.
Кальций укрепляет нашу зубную эмаль и костную ткань.
В зелёных сортах яблок содержится много клетчатки, которая поможет долгое время не ощущать голод во время диеты.
Такое полезное вещество, как пектин, очень полезен для красоты и молодости кожи.
К тому же полезны не только сырые, но и запечённые яблоки. Запечённые яблоки особенно полезны при сахарном диабете, потому что именно в таком виде они не вредят поджелудочной железе.
Но яблоки могут принести и вред нашему организму, если их неправильно употреблять.
Нежелательно яблоки, особенно кислых сортов, употреблять тем людям, кто страдает колитами, гастритом или язвой двенадцатиперстной кишки.
А вот при пониженной кислотности лучше кушать кислые яблоки.
Кому поставлен такой диагноз, как сердечно – сосудистая дистония, нежелательно есть сладкие яблоки.
Яблочные косточки тоже полезны, так как в них много йода. Но их нельзя съедать больше пяти штучек в сутки.
При различных диетах яблоки тоже очень хорошо включить в свой рацион. Достаточно съедать от двух до четырёх яблок в день или выпивать два стакана свежего яблочного сока.
И ещё нежелательно очищать яблоки от столь полезной кожуры, которая содержит в себе оксиданты.
Яблоки - польза и вред
Полезное свойство яблок в том, что в них довольно много железа из-за чего их рекомендуют кушать беременным женщинам и детям. Ещё яблоки помогают более лучшему усвоению других продуктов питания, а также нормализуют функцию работы кишечника.
Польза и вред данного фрукта может зависеть от разным факторов, к примеру, мест где их выращивают, климата и множества других факторов. Но, несмотря на это всё в плодах яблок есть все нужные человеку органические кислоты и микроэлементы. В зрелых яблоках находиться много витамина А. Есть и большое кол-во витаминов группы В. Помимо них есть и такие витамины, как PP, H, C, K1, а также минералы - кальций, железо, магний и др.
Что можно сказать о вреде этого фрукта? То, что в нём много фруктовой кислоты, которая при соединении с сахаром отрицательно влияет на зубы. Поэтому после поедания яблока нужно прополоскать рот водой. Вред косточек яблок тоже есть. Они содержат в себе синильную кислоту, являющеюся сильным ядом для человека. Конечно не страшно если вы скушали случайно 2-3 косточки, главное чтобы не больше.
Яблоки очень полезны для здоровья, так как в них содержатся витамины такие как С, В1, В2, Р, Е, а также марганец и калий. Еще бывает помогает яблоки тем что можно убить ими чувство голода на долгое время. К тому же есть всякие яблочные диеты. Рекомендуют употреблять зеленные яблоки, так как в них больше витаминов, нежели в красных. Тем, кто страдает на заболевания сердечно-сосудистой дистонии не рекомендуют кушать яблоки сладких сортов. Особенно ред яблок велик для тех, у кого гастрит или язва.
Польза яблок колоссальна. огромное количество микроэлементов витаминов. Незаменимое средство при коррекции лишнего веса. Настраивает работу пищеварения, улучшает и, что не мало важно, ускоряет обмен веществ. Способствует очищению печени.
яблоки вредны в случае нарушения кислотности желудочного сока, а сладкие сорта яблок отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Похожие вопросы
Добавить комментарий