Толстеют ли с овсянки?

Говорят, что овсянка - это самый лучший завтрак! В ней содержатся витамины А, С, Е, РР и магний, фосфор, хром, цинк, никель, кальций, калием. Также в зёрнах овса есть редко встречающиеся витамины В6 и В12. Поэтому, удивительно, что несмотря на большое количество в овсянке белков и углеводов, блюда из овса считаются диетическими.

А если есть овсянку без соли, масла, молока, то можно вывести из организма пищевые яды и токсины, а следовательно, и похудеть!

От овсянки можно потолстеть, если есть её на ночь или в неограниченных количествах, закусывая хлебом, например. Впрочем это относится практически к любой еде.

Чтобы от овсянки не поправиться, а наоборот, похудеть, лучше варить её на воде, а не на молоке. Также, если хотите сделать кашу диетической, не следут добавлять в нее сливочное масло и сахар. При желании сливочное масло можно заменить оливковым, а сахар - медом. Лучшее время для овсяной каши - завтрак. Чтобы овсянка не приелась, можно чередовать её с другими кашами.

Я готовлю овсянку на воде без сахара и соли, без масла. В готовую кашу добавляю кусочки фруктов (киви, мандарин, иногда банан). Очень вкусно и полезно.

Все дело в количестве съеденной овсянки. Овсяные хлопья считаются диетическим продуктом. Но злоупотреблять ею нельзя, так как это приведет к перекосу в питании. А всякий перекос приводит к тому, что лишние для организма вещества организм пытается перевести в запас, то есть в жир.

Содержание белков в овсяной муке - 14.8 процента. Почти в полтора раза выше, чем в пшеничной муке высшего сорта. К тому, это - легко усваиваемые растительные белки. В результате овсянка способствует хорошей физической активности на свежем воздухе. А без нее - она просто не лезет.

С овсянки не толстеют. Помимо всяких полезных разностей, содержащихся в ней, если на завтрак есть овсяную кашу (и даже можно с молоком и маслом, правда в меру) она способствует хорошему обмену веществ, а это уже не потолстеешь. Ну и плюс ко всему огромный заряд энергии.

С овсянки растолстеть нельзя. Толстеют с легкоусвояемых углеводов, а в овсянке – сложные углеводы. Чтобы ее переварить, организм затрачивает много энергии, и этот процесс идет достаточно медленно. Вот почему, если мы съедим овсяную кашу с утра, нам еще долго не захочется кушать. Более того, ускоряется обмен веществ. Естественно, есть овсяную кашу на ночь - не рекомендуется. Овсянка – это идеальный завтрак, как для взрослых, так и для детей.

Так же как и с макаронами. Толстеют не от макарон и овсянки, а от всего того, что находится рядом с овсянкой: молоко, много сливочного масла, сахар, добавки в виде сухофруктов (очень калорийны) и орехов (тоже калорийны). Если же по утрам есть овсянку без соли на воде, то она будет достаточно долго перевариваться и не будет вызывать голод на протяжении 4-5 часов. А значит, можно без перекусов выдержать до обеда.

Думаю, все зависит от того, как Вы привыкли варить и есть эту кашу. Если вместо сахара добавляете свежие или сушеные фрукты, а вместо молока - воду, то потолстеть у Вас не получится. Последние лет 10 я ничего не добавляю в овсянку, кроме фруктов, а едим мы ее почти каждое утро, никаких изменений в сторону увеличения веса не замечено.

Я бы так ответил на этот вопрос: "Толстеют ли с овсянки?", я как-то помню читал в специальной литературе про свойства овса. Там было написано о том, что овёс содержит в своём составе сравнительно много жира. Поэтому, конечно можно располнеть с овсянки, особенно если сочетать ее например с другими жирами.