Сколько можно есть фруктов в день?

Многие ошибочно считают, что фруктов и овощей человеку можно есть в неограниченном количестве.

Но ведь не зря же говорят, всего должно быть в меру, в том числе и овощей/фруктов в вашем рационе.

Все цитрусовые, к примеру, очень аллергенные, их надо употреблять с большой осторожностью.

Кроме того, есть ряд фруктов и ягод, которые сильно слабят. Это сливы, персики, абрикосы.

"Заморские" фрукты, например ананас, папайю, манго, тоже следует принимать в очень ограниченном количестве, так как неизвестно, как организм на них может отреагировать при большой концентрации в желудке.

В общем, ешьте фрукты каждый день, но по чуть-чуть. Это будет полезно и организму, и вашему "карману".

Сколько фруктов можно съедать в день

По-моему здесь стоит ориентироваться на реакцию организма. Конечно, фруктов или ягод можно сильно переесть, и после этого вообще не есть их очень много лет. Такое бывает у некоторых в детстве. Но, если не считать такие крайние случаи, то, по-моему, фруктов можно есть столько, сколько хочется, не обращая внимания на цифры рекомендаций. И, по-моему, в данном случае гораздо важнее качество фруктов, а не их количество. Я бы рекомендовал по возможности употреблять местные ягоды и фрукты, а не заморские. То есть важно, чтобы фрукты выращивались естественно, а не поливались удобрениями.

Фруктов можно есть столько, сколько Вы захотите. Главное, чтобы фрукты не вызывали аллергию, обратите внимание на такие фрукты как апельсины, их не стоит употреблять очень много. Также многое зависит от хронических заболеваний, например, при сахарном диабете не стоит есть много винограда. Да и не случайно говорят, что все полезно в меру. Поэтому я считаю, что фруктов можно есть много, но все равно вспоминать про чувство меры.

Фруктов, овощей, ягод, как рекомендуют диетологи, нужно съедать ежедневно около 500 г свежих или замороженных, или сушеных. Фрукты, овощи и ягоды ценны тем, что в них содержатся витамины, антиоксиданты, минералы и клетчатка, необходимые для хорошей работы кишечника, для защиты от многих болезней.

Фрукты очень полезны для организма, их обязательно надо есть ежедневно. Вот только все хорошо в меру. Достаточно сьедать 300-400 грамм фруктов в день.

Обязательно следите за своим состоянием. Например, большое употребление цитрусовых может вызвать аллергию. А кислые фрукты могут поднять кислотность и вызвать раздражение желудка. Иногда свежие яблоки вызываю вздутие кишечника, поэтому их лучше запекать.

Разные фрукты могут по-разному влиять на организм человека. Поэтому это очень растяжимое понятие. В целом, если брать различные фрукты, лучше съедать не более 2-3 видов фруктов день при общей массе не более 0,5 кг. Например, сегодня 1 банан, 1 яблоко, завтра - 1 киви, 1 грушу и т.д. Не стоит съедать различных фруктов и много, иначе это может вызвать аллергию и даже расстройство ЖКТ.

Злоупотреблять и есть лишь одни фрукты ни в коем случае не стоит. Это может даже нанести вред вашему здоровью. Я всегда говорил, что пища должна быть полноценной. Поэтому грамм 300 - 500 в день вполне будет достаточно. Ну и разнообразие приветствуется. Так вы сможете забрать больше витаминов от матушки природы.

По- моему фруктов переесть невозможно. Даже если вы и съедите их очень много, ничего вам за это не будет. Ну сбегаете в туалет несколько раз.

Так что, по моему мнению, можно есть фрукты без ограничений, сколько хочется.

Да их слишком много и не съешь, надоест просто.

Для хорошего пищеварения и самочувствия рекомендуется съедать 300-500 грамм фруктов, причем желательно, чтобы это были фрукты, выращенные в регионе Вашего проживания, а не привезенные. В этом случае они принесут больше пользы.