Сколько калорий в гречневой каше на воде (с молоком)?

Гречневая каша — это ценный диетический продукт, важный компонент правильного полноценного питания детей и взрослых.

Из хлопьев и продела каша обычно получается вязкой, а из цельных зерен - рассыпчатой.

В гречневой крупе много нежной клетчатки.

Гречневая каша не перегружает пищеварительную систему, так как содержит значительное количество пектина . Пектин выводит вредные вещества из кишечника.

Гречневая каша богата железом и лецитином, который полезен для печени и поджелудочной железы.

Белок гречневой крупы часто сравнивают с мясными - в них богатый набор аминокислот.

Гречневая каша вязкая (более жидкая) содержит примерно 90 ккал в 100 гр.

Рассыпчатая гречневая каша, сваренная на воде, содержит примерно 132-140 ккал в 100 гр.

Добавление молока к готовой каше снижает калорийность (на 100 грамм), так как калорийность молока ниже (по сравнению с калорийностью каши).

Если взять молоко 3,2 % жирности, то в нем примерно 59 ккал. Это значит, что если залить кашу молоком в пропорции 1 к 1, то калорийность гречневой каши снизится примерно на треть в расчете на 100 гр. - и составит примерно 95 - 100 ккал.

Гречневая каша один из продуктов правильного питания. Гречневую кашу надо обязательно включать в рацион питания. Диетологами подсчитано, что если сварить гречку на молоке, то в 100 граммах сваренный каши углеводы — 20,28 г, жиры — 4, гр , белки — 5,37 гр и калории — 138,35