Почему полезно выпивать стакан воды за пол часа до еды?

Вода, выпитая перед едой, помогает человеку понять - действительно ли он хочет есть или организму нужна только вода.

Если через 20-30 минут вы всё-таки захотели есть, то можно приступать к принятию пищи, а если голод не силён, то можно немного подождать, чтобы не перегружать желудок.

Научившись отличать голод от желания просто попить воды, можно снизить свой вес за неделю в пределах 3 кг.

Вода, выпитая во время или после еды, нарушает концентрацию желудочного сока.

Съеденная пища хуже переваривается, особенно, если съесть мясо или рыбу.

В организме человека 70% воды.

Теряя воду, он требует её пополнения.

Существует расчёт количества выпитой воды в зависимости от веса:

если вес до 60 кг, то нужно выпивать 2 л;

вес больше 60 кг - в расчёте один стакан воды на каждые 20 кг.

Просыпаясь утром, для того, чтобы желудок активировался, выпить 1 стакан тёплой воды.

Этим мы смываем старый желудочный сок для вырабатывания нового.

Почему тёплую?

Потому что горячая вода может обжечь пищевод, а холодная ухудшает обмен веществ, что, соответственно, грозит ожирением.

Выпить 2 литра воды в день очень трудно с непривычки, не зная того, как правильно это делать. Ведь для того, чтобы пить за 30 минут перед едой, нужно питаться в определённое время, а это не всегда удаётся.

Нужно помнить, чтобы вода была полезной, нужно за один раз пить не больше одного стакана, а перерыв между принятием воды был не меньше получаса.

Не пить воду после 8 вечера - могут быть отёки.

Не пить газированную воду.

А никто не подумал о том, что вода разбавляет желудочный сок, тем самым понижает его концентрацию, тем самым ухудшает процесс обработки пищи соляной кислотой. В желудке как такового пищеварения еще нет, а происходит подготовительная её подготовка к дальнейшему пищеварению в тонком кишечнике.

(Разбавьте бензин водой и посмотрим как будет работать двигатель вашей машины).

Просто, организм начинает работать на переваривание пищи. А вода, самая нейтральный, безвредный и комфортный для организма и пищеварения продукт. Если начать кушать с твердой пищи, то организму сложно будет переварить её. А если процесс пищеварения уже идет и выделяется желудочный сок, ему этот процесс дается легче.

Выпивать нужно теплую воду, холодная вода действует отрицательно на кишечник, как холодец и мороженое и все холодное и горячее. Вода выпивается для того, чтобы участвовать в пищеварении, а не брать ее из организма на процесс пищеварения.

Если выпивать стакан воды за пол часа до еды, то работа желудка активизируется, пища, которая попадет следом в организм будет лучше и быстрее перевариваться. Ну и вода снизит ваш аппетит и вы съедите не столь много.