Как тренировать память и внимание?
Ответов: 4
есть такая замечательная штука как мнемоника. Нас в институте научил один преподаватель. Тренировать лучше вдвоем с кем-нибудь. Пример: придумывайте на каждый счет (от 1-10 для начала) предложения на одну букву, постепенно увеличивая количество слов, проговаривайте это один раз, затем повторяете и так до конца. Например: 1. один одинокий официоз 2. два диких дикобраза 3. три трепетных тарантула 4. четыре черненьких чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж чрезвычайно чисто 5. пять полуоких пигалиц писали поэмы и т.д. читаете 1 раз, партнер повторяет, сначала по 1-2 предложений, потом больше и больше. фантазия не ограничена, а занятие это крайне увлекательное - попробуйте!
Можно для тренировки памяти выполнять, например, такие упражнения. Они хороши тем, что не требуют особенных условий, могут проводится даже в качестве отдыха от основного занятия.
Возьмем, например, какой-нибудь предмет, его нужно рассмотреть, а потом закрыть глаза и мысленно его описать, заостряя внимание на каждой мелкой детали-особенности. Потом открываем глаза и обнаруживаем, что было в описании пропущено (или не было).
А можно нарисовать по памяти предмет, а после поставить рядом оригинал и проанализировать наличие всех деталей.
Это может быть и не предмет, а человек, его лицо-одежда, всё в подробностях, до каждой складки и веснушки.
Можно выложить перед собой 7-15 мелких по размеру предметов, рассмотреть их, а потом, отвернувшись, описать в подробностях по очереди.
Осмотрите комнату или любое место, в котором находитесь, а далее с закрытыми глазами вспомните нахождение всех предметов, их форму, цвет, размеры, место, окружение. Сравните.
Память - это очень ценно, особенно хорошо это понимаешь с возрастом.
Как тренировать память, внимательность самим? На столько привыкли к мобильным технологиям, перестали тренировать память, запоминаем номера телефонов, адреса, а зачем, есть ведь память на телефоне и.д.
Тренировать память нужна всегда, в любое время. Идите в магазин, напишите список что будете покупать, еще раз прочтите и оставьте список дома, а в магазине постарайтесь вспомнить написанное.
В транспорте посмотрите внимательно на пассажиров, отвернитесь и постарайтесь вспомнить и описать их.
Чаще читайте книги, учите стихи.
Даже есть фитнес для мозга, суть - нужно переодически жить вслепую, все делать по дому с завязанными , с закрытыми глазами, вспоминая, что и где стоит, чтобы обойти препятствия или взять нужную вещь, принять душ, попытаться приготовить обед и т.д.
Сама задалась этим вопросом, нашла вот такой сайт , Викиум, по схеме напоминает Лигва-Лео, т.е нужно либо набирать баллы и переходить на следующий уровень, либо за деньги покупать полный пакет всех упражнений. Много разнообразных игр направленных на развитие логики, памяти, внимания.
Похожие вопросы
Добавить комментарий