Как избавиться от фобии опаздать?

Прочитайте книгу или послушайте аудио Ментальные ловушки Андре Кукла, там как раз описана ваша ситуация, наблюдаю её каждый день когда люди за 2 остановки толпятся у двери автобуса, когда выходят за 2 часа на работу, ставят будильник и прочее. Это так называемые ментальные ловушки, а ещё можно раз позволить себе опоздать и понять что ничего не произошло сверхъестественного, возможно это просто страх, за будущее или что-то ещё.

Я бы скорее назвал это не фобией, а отвратительной привычкой, которой страдают очень многие. Причем неважен твой статус или занимаемая должность - это скорее черта характера, привычка, которая стала уже неосознанным поведением. На мой взгляд решение в этой ситуации достаточно простое - стать более собранным и организованным человеком, а именно - планировать свои действия и перемещения. Если ты понимаешь, что у тебя есть такая привычка опаздывать, то, как говорил известный человек, надо просто раньше приезжать, тогда ты точно приедешь вовремя.

Нужно разобраться. А куда конкретно вы боитесь опоздать? на работу, возможно? тогда страх вполне имеет какие-то обоснования. На работе штрафуют за опоздание?

Еще бы могла посоветовать клин выбить клином. Нет, конечно, не стоит именно опаздывать на работу или на важную встречу. Но попробуйте прийти впритык. Даже если придете заранее, не идите в помещение, а зайдите в кафе ближайшее, выпейте кофе, и придите на работу за 1-2 минуты до начала рабочего дня. Прислушайтесь к себе, так ли это было страшно или совсем не страшно?

Привычка опаздывать - это результат плохой организации личности и безответственности. Попросите родных перевести часы вперед ровно на столько, на сколько вы опаздываете, пусть они спешат. Но сами не спрашивайте о том, на какой интервал они их перевели. Теперь вы будете жить по новому времени. Постарайтесь выработать таким образом полезную привычку всегда приходить вовремя.