Чем повысить йод в организме человека без таблеток?

Йод очень важен для человеческого организма.

Как только в организме нахватает йода, то у человека может быть постоянная усталость, сонливость, раздражительность. Нехватку йода в организме человека можно заменить не только таблетками, но и разными продуктами питания.

Так например, очень хорошо поможет при нехватки йода в организме человека такой продукт питания как морская рыба. Именно рыба, имеет в своем составе много йода, который поможет избавиться от дефицита в организме человека.

Рыбий жир также имеет в своем составе много йода.

Если человек не любит морепродукты, которые богаты на йод, тогда можно купить себе Фрейхолу, эти плоды также богаты на йод.

В крыжовнике, малине и землянике тоже есть йод, но намного меньше чем в фрейхоле.

О продуктах, содержащих йод в естественном виде всё написали. А вот про йодированную соль мои 5 копеек.

Так как йод очень активен, то в твёрдом виде (в кристаллах) нанесёт вред системе пищеварения человека. Поэтому йод находится в продукте в виде ионов, связанных с хлоридом натрия. Поваренная соль имеет химическую формулу NaCl, это и есть хлорид натрия.

Ионы йода связываются с хлоридом натрия при отсутствии соприкосновения с воздухом. Но как только в упаковку попадает воздух, ионы йода связываются с кислородом воздуха, и йод улетучивается из открытой упаковки в течение нескольких минут. Конечно, при условии, что до вскрытия упаковка была герметично запаяна и материал упаковки может удерживать йод с внутренней стороны и воздух с внешней. Когда соль упакована в картон, то говорить о степени герметичности вряд ли имеет смысл.

Вывод: йодированная соль — выдумка маркетологов для повышения заработков с продажи обычной соли.

Стоит ввести в свой рацион питания морскую рыбу в купе с другими морскими морепродуктами. Прежде всего, это морская капуста, которая очень полезна и богата не только йодом, но и множеством других нужных веществ для человеческого организма.

Мидии, креветки, кальмары, осьминоги - тоже помогают обогащать наш организм йодом.

В общем, морепродукты Вам в помощь в борьбе с йододефицитом.

Йод обычно норму можно восполнить в организме регулярно употребляя :яйца, говядину, молоко, сливочное масло, зерновые культуры, овощи (чеснок, шпинат, баклажаны, щавель, свекла, томаты, салат-латук, репчатый лук, зеленый лук, редис, спаржа, картофель

Еще фрукты-ягоды: бананы, апельсины, виноград, дыня, клубника, хурма. апельсинах, винограде, дыне, хурме, клубнике, лимонах, ананасах. Еще знаю, что шампиньонов надо съедать 1-1,5 кг

ну и морская капуста. Заменить обычную соль на йодированную и пить йодированную минералку

если хотите без таблеток, то повышайте морской капустой, варите пшенную и гречневую каши, еште мед, грецкие орехи. можно рыбу есть несколько раз в меняц ( треска, селедка), в креведках самое большое количество йода.

Тогда вам придется есть сухие водоросли для суши или просто сухие водорсли. Их можно купить в супермаркетах или овощных лавках. Из них варят суп, делают салаты с морковью и яйцом.

Ешьте хурму, принимайте в пищу масло грецкого ореха. Вместо обычной соли используйте йодированную соль. Для профилактики этого хватит. Но таблетки йодомврина обойдутся вам намного дешевле.

Упаковка сухих водорослей на месяц стоит от 360 до 1000 рублей. А упаковка йодомарина на 3 месяца стоит 120 рублей.

Не претендую на верность рассуждений, так как я не медик, основываюсь на личных наблюдениях просто. У меня случился как-то случай с обширным ушибом и впечатляющим синечищем на бедре, делал йодовую сетку обильно, через несколько часов все впитывалось. Флакона 3 по 100 мл ушло, думаю часть в организм поступает, если намазаться а не через пищевод пробовать...

Естественные источники йода - это водоросли, в том числе сушеные, а также все морепродукты - морская рыба, креветки, моллюски, кальмары и так далее. Богат йодом грецкий орех, а также фейхоа.

Также можно покупать и употреблять йодированную соль.

Для восполнения того количества йода, которое организм способен усвоить в сутки, достаточно съедать 2-3 зернышка яблока. Ну это в том случае, если у вас не запущенный патологический случай, требующий внимания специалиста.

Йодные сетки очень помогают восполнить дефицит йода. Нанесите на стопу или попросите близких намазать йод на спину, если йодная сетка через 12 часов полностью исчезнет, значит продолжайте наносит йод, минимум неделю.

В первую очередь следует обратить свое внимание на обычную воду. В литре питьевой воды находиться до 15 мкг йода.

Проблему дефицита данного важного химического элемента можно решить, если заменить обычную соль на йодированную, но это не панацея и все равно нужны продукты питания, которые содержат йод.

Взрослому человеку необходимо съедать в сутки примерно шесть грамм такой соли. Однако следует помнить, что если упаковка открыта больше двух месяцев, то она теряет больше половины объема йода.

Кроме морепродуктов много йода содержится в хурме и грецких орехах.

Рецепт из ЗОЖа: нанести на внутреннюю сторону руки во всю длину три полосы йодовой сетки перед сном. Утром посмотреть, если сетка видна, то йода у вас в организме вполне достаточно, если все впиталось, то повторить и наносить йод до тех пор, пока не перестанет впитываться.

Можно купить соль йодированную и на ней готовить, только учтите, что йод улетучивается, поэтому, смотрите срок годности, плюс морская капуста содержит много йода и все морские продукты. Еще слышала, что можно помазать руку к примеру йодом.

Чтобы поднять колличества йода в организме надо постоянно носить на шее янтарное ожерелье.

морская капуста, но она не всем по вкусу.